DORES MUSCULARES

Dor no ombro?

Perguntas, respostas e dicas sobre essa dor que pode dificultar a realização de tarefas muito simples, como pentear o cabelo ou se vestir.

Fisioterapeuta especialista em ortopedia e traumatologia do Instituto de Ortopedia e Trauma do Hospital das Clínicas de São Paulo, atuante na região de Presidente Prudente - CREFITO: 315382

A articulação do ombro é a articulação mais instável do corpo humano. O que isso quer dizer? Quer dizer que é uma área vulnerável a lesões, desgastes e luxações.

A articulação do ombro é sustentada basicamente por músculos, então é preciso que eles estejam ativos, fortes e funcionando corretamente, caso contrário, lesões podem aparecer, tais como: Tendinites, Bursites, Artrose, Síndrome do Impacto, Capsulite Adesiva e Lesão do Manguito Rotador(conjunto de músculos que respondem pela movimentação e estabilização do ombro), entre outras.

Essas lesões, além de trazerem prejuízos funcionais, trazem também dor e redução da qualidade de vida, além de dificultar a realização de tarefas antes muito simples como pentear o cabelo ou se vestir.

Então, no caso de uma lesão já instalada, o que fazer?

Primeiramente, identificar o fator que a causou e aboli-lo. Depois, procurar um profissional para realizar o diagnóstico e tratamento da lesão. Essas lesões muitas vezes são causadas por movimentos repetitivos e, geralmente, acima da cabeça, como quando um professor escreve na lousa durante muitos anos, ou quando uma dona de casa tem que pendurar uma grande quantidade de roupa em um varal muito alto ou limpar móveis altos com o braço esticado. Esses movimentos geralmente são os vilões desses tipos de lesões.

Também não podemos esquecer-nos das lesões causadas devido a traumas. Essas têm que receber atendimento imediato.

No caso de um sinal de alerta, como a dor, como devemos proceder?

Nos processos dolorosos dos ombros, devemos nos atentar em como anda a saúde de nossa articulação. Primeiramente, tente perceber se ela estácrepitando (rangendo), isso é um mau sinal. Se as crises dolorosas acontecem quando existe um abuso nas atividades, como fazer faxina na casa, ou arrumar um jardim durante um final de semana, esses podem ser sinais de que seu ombro esta reclamando e que é hora de intervir.

DICAS:

- Realize alongamentos antes e depois das atividades;

- Evite os movimentos acima da cabeça (Over Head);

- Em caso de dores, utilize gelo no local (atenção para pessoas que tenham intolerância ao frio);

- Mantenha sempre o corpo ativo com atividades físicas benéficas para a saúde, o que deixa os músculos fortes e protegem a articulação;

- Evite automedicação;

- Não ache que sintomas dolorosos brandos não são importantes.

Cuide do seu corpo. Procure sempre um especialista.

Fonte: portalterceiraidade.org.br